あなたには自分の心をコントロールする力がある。外の出来事ではなく。これを悟れば、あなたは力を見つけるだろう。

ローマ皇帝という絶大な権力を持ちながら、アウレリウスが最も重視したのは内なる自己のコントロールだった。「自省録」は部下や国民に向けて書かれたものではなく、自分自身への戒めとして書かれた日記だ。外の世界は変えられなくても、それに対する自分の反応は選べる。この洞察は2000年後の今、認知行動療法・マインドフルネスの核心として科学的に証明されている。あなたが今コントロールできないことに苦しんでいるなら、まず自分の心に目を向けよう。