自分の中に引きこもれ。あなたと最も良い付き合いができるのは、何も考えさせてくれない人たちではなく、あなた自身だ。

セネカは大都市ローマの喧騒と宮廷の雑踏の中で内面の静けさを守ることを説いた。「多くの人の中にいると、悪が入り込む」とも言った。良書・良き友・内省の時間を大切にし、無意味な群衆から距離を置くこと。現代のSNSの喧騒から距離を置き、自分の内側に引きこもる時間を持つことの重要性はセネカの時代より増している。考え方が人生を作る。この言葉が示す視点を日常に取り入れることで、現実の見え方が変わり始める。