刺激と反応の間にはスペースがある。そのスペースの中に私たちの反応を選ぶ力がある。

フランクルはこの洞察をアウシュビッツで発見した。看守が囚人を虐待するという刺激があっても、それにどう反応するかを選ぶ内なる自由があった。感情的に反応するのではなく意図的に反応を選ぶこと。この「刺激と反応の間のスペース」を意識することが心理的成熟の核心だ。誰かに怒りを感じたとき、一瞬立ち止まってそのスペースを意識することから変化は始まる。この言葉が持つ普遍的な真実は、時代や場所を超えて今のあなたにも届く。心に留め、日々の行動の指針にしてほしい。