怒りを持ち続けることは、誰かに投げようとして熱い炭を握り続けるようなものだ。あなた自身が火傷する。

ブッダは怒りを「毒を飲んで相手が死ぬことを願う」行為だとも表現した。怒りは相手を傷つけるために保持されるが、実際には自分を傷つけ続ける。許すことは相手への敗北ではなく、自分を熱い炭から解放することだ。マンデラが27年の獄中から出て和解を選んだのは、怒りという炭を手放したからだ。考え方が人生を作る。この言葉が示す視点を日常に取り入れることで、現実の見え方が変わり始める。