ストレスに対する最大の武器は、ある思考より別の思考を選ぶ私たちの能力だ。

ジェームズはアメリカ心理学の父として思考と感情の関係を科学的に研究した。「笑うから楽しくなる」という「ジェームズ・ランゲ説」でも知られる。感情が思考を決めるのではなく、思考の選択が感情を変える。ストレスを感じたとき「これは最悪だ」より「これは何を教えてくれているのか」という思考を選ぶことができる。その能力が最強のストレス対策だ。考え方が人生を作る。この言葉が示す視点を日常に取り入れることで、現実の見え方が変わり始める。