人は物事によって乱されるのではなく、物事に対して取る見方によって乱される。
People are not disturbed by things, but by the views they take of them.
出典：エピクテトス「エンケイリディオン」
認知行動療法の理論的基盤にもなったエピクテトスの洞察だ。出来事そのものは中立だ。それを「悪い」「不公平だ」「耐えられない」と解釈する時に苦しみが生まれる。同じ出来事でも解釈を変えることで感情的な反応は変わる。奴隷という最低の境遇にあったエピクテトスが精神的自由を保てたのも、この解釈の力を実践していたからだ。
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エピクテトスの他の名言
人は物事によって悩むのではなく、物事についての考え方によって悩む。
自分の力の及ぶことを最善に活用し、残りはなるがままにせよ。
起きることがあなたの望み通りになるよう求めるな。起きることをあるがままに望め。そうすれば人生は穏やかに流れる。
重要なのはあなたに何が起きるかではなく、それにどう反応するかだ。
まず自分がどうありたいかを言え。そして必要なことをせよ。
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